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ビプレ(BIPURE)のブログ
ビューティー
投稿日:2020-04-30 10:43:46.0
- 骨盤の歪みを防ぐ呼吸法
- 骨盤の歪みを防ぐ呼吸法を紹介致します。
☆この呼吸法をすると!鼻から息を吸いながら、お腹を膨らませると骨盤が開いていきます。
口から吐きながら、お腹を凹ませる時、骨盤が閉じていきます。
骨盤をしっかりと動かしながら、ゆっくり深い鼻呼吸を行えるようにしましょう。
☆骨盤がきちんと動けば、たまっていた毒素が流れ、ダイエット効果がアップします。
☆息を吐く時、お腹をギューッとへこませると、内臓を活性化しながら、引き上げることができ、お腹を引き締める効果があります。
☆体の奥の筋肉を柔らかくする事で、女性らしい、しなやかなラインを作ることができます。
☆この呼吸法を繰り返すと、体の隅々まできちんと酸素が行き渡り、血行がよくなり、自然と老廃物や毒素を排出する事になります。
その結果、脚などの浮腫も解消する事もできます。
☆鼻から吸う呼吸をすると、脳に酸素が行き渡るので、脳の活性化につながります。脳を心地よくさせてあげる事は、自律神経やホルモンなどのバランスを調節する事につながり、心と体にも良い影響があります。
☆口呼吸では、浅い呼吸になってしまうので、体内は常に酸欠の緊張した状態になります。疲れやすくなるだけでなく、口元もたるみ、それが骨盤の歪みにもつながります。
寝る前などにやると、深い眠りにつけるので是非、やってみて下さい!
気持ちイイです!
お店のLINEから動画を見て参考にしてやってみて下さい。
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![ビプレ(BIPURE) 佐川 忍](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/54/24/C038015424/C038015424.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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