カガヤキコツバンセイタイイン カミシンジョウ
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かがやき骨盤整体院 上新庄のブログ
- インナーマッスルって何?
- こんにちは!
かがやき骨盤整体院 上新庄です。
みなさん、インナーマッスルってご存知でしょうか?
聞いたことがある方も多いかもしれませんね(*^-^*)
実は、筋肉には2種類あります。
画像のように、赤い筋肉と白い筋肉があるのがわかります。
この赤い筋肉を、<インナーマッスル>白い筋肉を<アウターマッスル>と呼んでいます。
アウターマッスルは、いわゆる「見せ筋」
例えて言えば、割れた腹筋や力こぶです。
瞬発力があり、力を入れると瞬間的に力を発揮します。
それに対してインナーマッスルとは
・姿勢を保つ
・歩いたり座ったり立つ時に使う
中でも骨盤を保持する役割の<大腰筋>というインナーマッスルは、二足歩行をするために必要な筋肉。
ここが弱ると、、、しっかりと立つことができず、最後には寝たきりに、、、、
インナーマッスルを鍛えるには、毎日ヨガなどをしても2~3年かかると言われています。
インナーマッスルがしっかりつくと、骨盤矯正したお身体を長期間維持することができます。
身体の衰えや痛みの再発防止はもちろん、スポーツのスポーツのポテンシャルも上がります。集中力も上がるので、お仕事や日常生活の質が良くなります。
当院ではインナーマッスルを鍛える最先端のマシンも設置しています!
骨盤矯正と一緒に行えば効果◎
お気軽にお問い合わせください♪
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