リラクゼーションマッサージ桜の眠り/桜の眠り鍼灸院（旧：桜の眠り）
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桜の眠りのブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-28 09:45:02.0
- お水、のめていますか？
- 豊川市のリラクゼーションサロン
桜の眠りです(^-^)
お水をしっかり飲めていますか？
お水をしっかり飲むことで嬉しい効果が沢山あります！
しかし…
「１日２リットルと言われても、なかなかそんなに飲めない…」
「そもそも500mlのペットボトルすら飲み干せない」
なんて方、いらっしゃいませんか？
いきなり２リットルという目標を達成するのは難しいと思います。
ではどうしたらいい？
・コップ一杯(200ml程度)をこまめに飲む
・水を飲む習慣をつける
・きゅうりなど水分の多い野菜から水分を摂る
など、水分を摂るという習慣を付けましょう！
ちなみにコーヒーやお酒は利尿作用が働くため、水分を外に出してしまいます。
そのため、それらを摂取した際にはより頑張って水分の補給をしましょう。
そして摂取するタイミングは
・入浴の前後
・就寝前
・起床後
をおすすめしますほし
入浴中や睡眠中は汗をかくため、多くの水分が失われるからです。
まずは習慣付けからしていきましょう♪
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投稿者
桜の 眠り
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