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ビューティー
投稿日：2025-09-08 18:23:27.0
- 【気楽に痩せよう！消費カロリーの高い運動ベスト5】
- "痩せよう痩せようと思っていても、ランニングや食事制限など、本格的なダイエットってどうしても続きませんよね。
しかし、好きなスポーツだったら楽しみながらできるので、あまりダイエットをしているという感覚にならずに、続けられます！
なかなかダイエットが続かないあなたにオススメの消費カロリーが高い運動をランキング形式で紹介します！
・1位 水泳（クロール） 1時間あたりの消費カロリー：1337kcal
1位はクロールです！走るのは嫌い…という方でも、泳ぐのは好き！という方もいるのではないでしょうか。
ダントツの消費カロリーですし、オススメです！
・2位 水泳（平泳ぎ） 1時間あたりの消費カロリー：700kcal
2位も水泳！クロールに比べてのんびり、自分のペースで泳げるのが平泳ぎのいいところだと思います。
・3位 ジョギング 1時間あたりの消費カロリー：605kcal
3位にはジョギングがランクイン！やはりジョギングをしている人が多いのにはそれなりの理由がありますね。
・4位 サッカー（フットサル） 1時間あたりの消費カロリー：509kcal
最近はフットサルが流行ってますよね！楽しくボールを蹴りながらこんなにカロリーを消費できるんです！
・5位 バスケットボール 1時間あたりの消費カロリー：509kcal
サッカーやフットサルに比べればやっている人は少ない気がしますが、バスケもやり始めると夢中になってしまいますよね！やはり走るスポーツはそれなりにカロリーを消費します。
いかがでしたか？あなたが普段趣味で楽しんでいるスポーツはあったでしょうか？
運動は心も体も健康になります！スポーツを通じてカロリーを消費し、健康な体を維持しましょう！"
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