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ビューティー
投稿日：2024-05-16 16:03:30.0
- 【男性が10歳若返るために始めるべき５つのこと】
- せっかく脱毛してムダ毛がキレイになくなったとしても、見た目に若々しさがなければ台無しです。
ムダ毛のことしか考えず、日々の体のケアなどを怠っていませんか？
そんな方でも今からでもすぐに始められる10歳若返るための５つのことをご紹介します！
《若返り5か条》
・発酵食品で腸の大掃除
若さを保つには、腸をキレイに保つことが不可欠。毎日の食生活に発酵食品を取り入れることで、日々腸内デトックスができます。
・“腹六分目”で健康長寿
メタボ解消には腹八分目。健康長寿には腹六分目が新定番。食事の順番を工夫することで、満腹感を得られるようになります。
・睡眠時間は“1.5の倍数”
浅いレム睡眠から深い眠りに入る前に起きれば、短くても質の良い睡眠が得られます。眠り足りなければ、20分以内の昼寝でカバーしましょう。
・1日15分、継続的に運動を
通勤を利用したウオーキング、自宅やオフィスでできるストレッチなど、長く続けられる簡単な運動であることが大切です。
・オヤジ臭さを徹底除去
加齢臭・口臭のケアはもはやエチケットです。弾力のない肌や肩に落ちたままの抜け毛も、オヤジ度を増すので注意したいですね。
いかがでしたか？ひとつひとつのことは結構簡単なものです。
”継続は力なり”。今日から実践しましょう！
投稿者
RINX 大阪梅田店
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