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リンクス 大阪京橋店(RINX)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-17 15:19:16.0
- 冬の正しい入浴方法
皆様こんにちは！
いつも当サロンのブログをご覧いただきありがとうございます。
本日はおすすめの入浴方法のご紹介になります。
その１
湯温を40℃以下に設定する！
ぬるめの温度設定のように思えますが,10～１５分浸かれば十分に体が温まります。
また科学的には42℃以上のお湯につかると疲れが取れにくかったり、眠りにくくなったりするそうです。
それでもぬるく感じた際は42℃までなら湯温をあげても大丈夫です。
その２
就寝の1～2時間前に入浴する。
寝る直前に入ると体があったかい状態で質の悪い睡眠になることが分かっています。
入浴から１～２時間で体温が下がっていく時が心地の良い眠りができるベストなタイミングです！
最近急に寒くなってきましたので
皆様も体調には十分に気を付けてお過ごしください。
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投稿者
RINX 大阪京橋店
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