ホンカクソウシンアンドコガオエステ ハナミズキ
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花みずきのブログ
ビューティー
投稿日：2020-06-19 19:57:45.0
- 食事で免疫力UP！おいしいレシピ
- 免疫力UP「舞茸と生姜の粕汁」
手軽に作れて体も温まり夏風邪予防にもなる一品です。
とてもおいしいのでぜひ作ってみてくださいね！<材料>
生姜(すりおろし) 小さじ2
舞茸 100g
人参などのお好みの野菜
だし汁 400cc
酒粕 40g
味噌 大さじ１杯
塩 少々
免疫力UP食材「きのこ」
きのこに豊富に含まれるβ-グルカンには免疫細胞に刺激を与えて活性化させる効果があります。
なかでも舞茸はMDフラクションという成分が含まれていた免疫力アップにうってつけ。
きのこの栄養素は水溶性のものが多いので、免疫力UPの効果を高めるには、汁ごと摂取できる味噌汁などの料理がおすすめです。
免疫力UP食事「生姜」
生姜を加熱すると、免疫力を向上させるシヨウガオールという成分が生成されます。
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