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花みずきのブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-27 15:42:49.0
- 耳をほぐすだけで自律神経が整う「耳ストレッチ」
- 暑い夏が終わり、一気に秋が訪れた気がします。
お客様の中でも何となく体が不調・・・
病院に行くほどではないのだけれど・・・そんなお声を聴くことがあります。
その不調、もしかすると自律神経の乱れからくるものかもしれません。
今日は、自律神経を整える「耳ストレッチ」をご紹介したいと思います。
耳回りの血行をよくすることで、頭痛や首こりなどを緩和します。
1：耳水平伸ばし
耳たぶの少し上をつかんで痛くない程度に水平に引っぱり、5～10秒キープ
2：耳斜め引っぱり
右耳の上部と左耳たぶを斜めに引っぱり、5～10秒キープ。左右入れ替え同様に
3：耳回し
両耳をつかんで前後に大きく回して耳回りの筋肉をほぐす（10回ほどが目安）
なぜ自律神経が整うの？
自律神経は、脊椎（背骨）に守られた神経のケーブルの中を通っています。そのため、骨格がゆがんでいると神経にも負担がかかり、正常に機能しない状態に。
自律神経のバランスを整えるには、骨格のゆがみを治すアプローチも重要なのです。
1日何回行えばいい？
気が向いたときに縦と横のストレッチをセットで1日3～4回ほどを目安に行ってください。
勢いをつけたり無理に伸ばしたりはせず、できる範囲でゆっくり行いましょう。
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