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バンクスパ(BANK SPA)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-11-13 16:29:57.0
- 睡眠の質を上げる☆
みなさん今日も1日お疲れ様です☆
ところでみなさん夜はぐっすり眠れていますか？
20代～50代男女を対象としたアンケートで
60%以上の人がコロナ禍で " 睡眠の質が悪い "
と感じているそうです><
仕事が忙しいと、週末以外はシャワーで汗を軽く流すだけ
という事も多いのではないでしょうか？
「良い睡眠zzＺ」を作るには体を温めることが大切です☆
シャワーでお湯を浴びるだけでは、
一時的に体が温まっているように感じても、
体の芯から温まっていないのですっ><
湯船に浸かり、
体の芯から温まる事で
寝付きがよくなるそうですよ♪
さらに
ご飯を食べると、胃や腸は消化を始めるので
活発に動き出してしまいます。
リラックスとは反対のことをしているのですっっ
お仕事で夜遅い時間にしか
ご飯を食べられない方もいらっしゃると思います><
なるべく眠る3時間前には
胃に何も入れないことをおすすめします☆
遅い時間の食事は軽めのものにして、
翌朝しっかり食べるサイクルにしてみるのもいいと思います♪
ぜひ試してくださいね＾＾
もちろん！当店のアロママッサージもおすすめです☆
ご予約お待ちしております♪
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投稿者
BANKSPA
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