Total beauty salon Arpege【アルページュ】
トータルビューティーサロン アルページュ
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アルページュ(Arpege)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-20 21:04:28.0
- ターンオーバーを乱す原因
こんばんは^_^ 明日は 気温が10度前後だそうですよ♪
夏からの内臓疲労を引きずった だるさ、無気力、食欲不振がある方は
秋バテ対策に 旬の食材をお料理に加えてみましょう^_^
身体を元気にする秋の食材♪
★やまいも
スタミナ食材としてや、疲労回復、胃腸を整える働き^_^
山いも は 火をいれすぎないように すりおろしたり、
細切りにして、白胡麻や好みの調味料をかけて食べてみてください♪
★しいたけ等のキノコ
しいたけは 身体を元気にする働きがあり がん予報にも良いとされていますね^_^
胃腸をポカポカ温める お味噌汁や鍋料理に活躍させてみてください^_^
★私達のターンオーバーを乱す原因の一つに
睡眠の質 の低下 があります
→睡眠中に分泌されるメラトニン というホルモンには シミの原因であるメラニンを分解し
ターンオーバーを正常にする作用があります♪
睡眠の質が低下すると ストレス値があがり 食欲も増え甘いものの摂取が増えたりか
メラトニンが分泌されず シミができやすくなります
★巡り
身体の中を巡る 私達の血液や水分には 栄養を届け溜まった老廃物を回収する役割が^_^
巡りが滞ると お肌は栄養不足になったり 不要な老廃物が溜まり血液が淀み ニキビやシミ
の原因になります
★お身体全体の巡り美容の強化には インディバ美容が強いですね♪
また便秘も 肌荒れや吹き出もの、ニキビ、シミの原因になります
おススメの腸活サプリも ブログに詳しく掲載していきますね♪
お風呂で身体を深部加温して ストレス発散にお風呂で歌を歌ったり笑
お風呂にお気に入りに入浴剤をいれたり 深呼吸をして
本日も質の高い睡眠をとり ゆったりお過ごしくださいね♪
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