サウナの効果！：2020年12月22日｜カラダファクトリーイオンタウン守谷店のブログ

整体・骨盤調整カラダファクトリーイオンタウン守谷店

セイタイ・コツバンチョウセイ　カラダファクトリー　イオンタウンモリヤテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リラク
エステ

茨城県守谷市百合ケ丘３‐２４９‐１イオンタウン守谷２F
つくばエクスプレス「守谷駅」から南へ500m 徒歩約10分

カラダファクトリーイオンタウン守谷店のブログ

プライベート

投稿日：2020-12-22 11:20:03.0

サウナの効果！: こんにちは　今回はサウナについて書いていきます！

サウナに入るとこんな効果があります。

1　血行が良くなる⇒肩こりが改善！

身体が高温にさらされると、体内をより多くの血が循環するので、筋肉に流れる血液も増える。肩こりは、運動やストレスで筋肉が緊張し、血液が流れにくくなって生じるが、サウナによってこれが改善できる。

2　発汗で疲労物質が排出⇒疲労が軽減される！

乳酸が筋肉に溜まると疲れを感じる。乳酸は酸素により分解され、汗として排出されるが、サウナ室では血流が安静時の2倍にもなり、酸素の摂取量も増える。酸素を多く摂取することで、効率よく乳酸が分解されて疲れが取れます。

さらにサウナ入った後は水風呂も入るとこんな効果も出てきます。

1　自律神経が活発になる

身体がだるくて活力がわかないという人は、自律神経が乱れている可能性があります。高温のサウナ室のあとに水風呂に入り、自律神経を刺激して働きを活発にすると、心身のバランスが調整されて活力がわいてきます。

2　皮膚が引き締まる⇒湯冷めしにくくなる！

水風呂に入ると、冷たさに反応して血管や毛穴が収縮する。身体の中の熱は血液によって運ばれ、毛穴や皮膚から発散されるが、血管や毛穴が収縮しているときは熱が発散しにくい。体温が保たれるため、水風呂に入ると湯冷めが防げる。

簡単にサウナと水風呂の効果を書いていきました。
サウナと水風呂に入るとこんなに効果が出てきます。

ちなみにサウナはフィンランド発祥で1000年以上歴史があるそうです。すごいですね、、

是非銭湯などに行った際はサウナと水風呂に入ってみてください！
水分補給はしっかり取ってくださいね。

◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆
整体×骨盤　KA・RA・DA factory イオンタウン守谷店

〒302-0110
茨城県守谷市百合丘3丁目249-1
イオンタウン（ロックシティ）守谷店2階

TEL:029-44-5265
MAIL:kf.moriya@gmail.com

◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆
［守谷/守谷駅/整体/カラダファクトリー/イオンタウン（ロックシティ）/骨格調整/筋肉調整/骨盤/もみほぐし/フットケア/ストレッチ/頭部調整/小顔/肩こり/首凝り/反射区/腰痛/足裏/ゆがみ/電気/自律神経/リンパ/老廃物/むくみ/頭痛/冷え/目の疲れ/睡眠/姿勢/だるさ/張り/産後/睡眠不足/足の疲れ/重さ/枕