マスクが及ぼす不調について：2021年2月16日｜カラダファクトリーイオンタウン守谷店のブログ

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投稿日：2021-02-16 19:16:33.0

マスクが及ぼす不調について: こんにちは！

新型コロナウイルスやインフルエンザ等で必要不可欠となった『マスク』
今回は、そのマスクが身体に及ぼす不調と予防についてお伝えします。

＊マスク肩こり
＊マスク頭痛
今日はこの２つについて書いていきます。

この２つが起こる原因として、「圧迫」と「酸欠」などが挙げられます。
「圧迫」
長時間の着用により、耳の周りや側頭部が耳にかけるゴムによって引っ張られます。
筋肉圧迫によって血液循環が悪くなり緊張型頭痛を引き起こします。

「酸欠」
マスク着用により呼吸が浅くなり、軽い酸欠状態になります。
呼吸が浅くなることによって血中の二酸化炭素が増え血管を拡張させます。
そのことによって、血管が拡張し頭痛を引き起こします。
酸欠状態が続くと、頭痛だけでなく、めまい、自律神経の乱れによって疲れやすい身体に
なっていきます。

予防について
・耳に負担の少ないマスクや自分に合ったサイズのマスクの着用
・マスクが外せるときには外し、深呼吸をして酸欠状態をつくらない
・自律神経が乱れないように規則正しい生活を心がける
・ストレッチやマッサージで筋緊張を緩和する

マスクが及ぼす不調と予防について書かせていただきました！
辛さをとるためにも身体のメンテナンスが必要です

感染症予防対策をしっかりとっているので安心してご来店ください！
皆さんのご来店をお待ちしております

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