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カラダファクトリー イオンタウン守谷店のブログ
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投稿日:2021-05-27 11:30:43.0
- ストレッチの効果
こんにちは!
今回は、『ストレッチ』について書いていきたいと思います!
お仕事や家事・育児で身体が固まっていませんか?
なかなか時間が取れない方にはストレッチをお勧めします!
*ストレッチの効果
・基礎代謝が上がる
・血流改善
・疲労回復
・肩こり、腰痛の緩和
・健康促進
・リラックス効果
など様々な効果が見込めるとされています。
ストレッチを行うタイミングによっても効果は様々です。
( 朝 )
・体内スイッチをONにして、内臓や神経を正常に働かせる
※筋肉が伸びにくいのでゆっくり行う
( 夜 )
筋肉をほぐすことで血行が良くなり成長ホルモンの分泌量が増えるため疲労回復に効果的
睡眠の質の向上がはかれる
※交感神経が優位にならないように激しいストレッチは行わない
ストレッチを行うタイミングややり方によって効果は様々です
ご自身のライフスタイルに合ったストレッチを行って動きやすい身体をつくっていきましょう!
カラダファクトリーにもストレッチコースご用意してます
自分ではなかなか伸ばせない、、、そんな方におススメです!
ぜひお試しください!
(※セットコースの為単品のご利用はできません。他のコースとの併用のみ)
皆さんのご来店お待ちしております!
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整体×骨盤 KA・RA・DA factory イオンタウン守谷店
〒302-0110
茨城県守谷市百合丘3丁目249-1
イオンタウン(ロックシティ)守谷店2階
TEL:029-44-5265
MAIL:kf.moriya@gmail.com
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