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アロマベアー(Aroma Bear)のブログ
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投稿日：2025-10-25 22:34:45.0
- 身体が〇〇な人は、〇〇な人より３倍疲れやすい！
- こんにちは！
最近の朝晩の冷え込みにビビって早速コタツを出してしまいました、プライベートサロンAroma bearの岡本です！こたつ癒されるーー。早すぎましたかね…。。子どもの頃はなかなか出してもらえなかったなぁ、こたつ…。
さて、タイトルのお題ですが、〇〇部分お分かりでしょうか？
正解は、
「身体が固い人は、身体が柔らかい人の３倍疲れやすい」
です！
え、そんなに！？ですよね。
確かにイメージしてみても、
身体が柔らかい人って身軽そうで疲れにくそうですよね！
腰くらいの高さの柵があって、それを跨いで通らなければならない場面があったとして、
身体の固い人は、関節の可動域が狭く「よいしょぉぉー」と、足の筋力など他を使わなければなりませんが、
身体の柔らかい人は関節の可動域が広いから、
ひょいっと跨げちゃいます。身軽～♪
たったこれだけの動作でも、疲れが違いそう！
身体が柔らかいと、筋肉が柔軟で、血行やリンパの流れが良く、疲労物質が排出しやすく疲れにくいのです！
筋肉がスムーズに動くため、無駄なエネルギー消費を抑えたり、怪我のリスクも減少します。
めっちゃメリットばっかり！！
…と、いうことは、、
身体が硬い方のデメリットは、
必然的にこの真逆になります笑
血行不良:
筋肉が硬いと血管を圧迫し、血流が悪くなります。
疲労物質の蓄積:
血流が悪くなることで、疲労物質が溜まりやすくなり、
疲れやすくなります。
怪我のリスク増加:
関節の可動域が狭く、筋肉が伸びにくいため、
怪我をしやすくなります。
まさに、真逆…！
やっぱりストレッチて大事…！
でも、身体がガッチガチの人が、
毎日イテテ、とストレッチはなかなか続かない
…そんな方は、
とりあえず毎日「ゆっくりと湯船に浸かる！！」
だけでも、全身の血行が促進され、
ストレッチ効果がありますよ♪
毎日お風呂に入る習慣のある人は、
お風呂に入る習慣のない人と比べて、
将来の要介護認定リスクが３倍違う
（なんか今回３倍多いな…）
というデータもあるそうです♪
ストレッチやお風呂で、
ご自分の身体を労ってあげましょぅ！！
あ、ストレッチといえば、
タイ古式マッサージもおすすめです♪
自分でするストレッチと比べて
筋肉の伸びを気持ちよく感じられたり、
ここがこんなに効くのかぁ…などの発見がありますよ！
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