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ハカハカ(HAKA HAKA)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-03-17 07:36:44.0
- メラトニンで若返り！？
- よく午前0時～2時を称して「シンデレラタイム」といいます。この時間帯に寝ると肌が美しくなるとして、美容雑誌にも紹介されています。
メラトニンが分泌されると、体温を下げて眠気をもたらします。このメラトニン働きが身体的ストレスを癒す「質のよい睡眠」につながるのです。
メラトニンには睡眠以外にも、免疫力を向上させたり、心臓血管系を保護したりする働きがあります。老化の原因なる活性酸素を除去し、若返り効果もあるといわれる、スーパーホルモン なのです。
メラトニンを正常に分泌させるカギは “セロトニン” にあります。実は、メラトニンの原料はセロトニンなのです。
肌荒れ・病気のもとになる「活性酸素」・・・
寝不足や不規則な生活で、顔色がくすみ、目の下にクマができ、肌荒れがひどくなったことはありませんか。これには活性酸素が関係しています。活性酸素は昼間活動している時間に生まれる酸化力がとても強い酸素です。メラトニンは活性酸素の掃除役・・・
この活性酸素を除去してくれるのがメラトニンです。夜、睡眠中に活性酸素を掃き出してくれるのです。「寝ているあいだにきれいになれる」なんて夢のような話ですが、メラトニンはその夢をかなえてくれます。
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