ジリツシンケイノカイフク コガオアンドビガンセンモンサロン ハカハカ
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ハカハカ(HAKA HAKA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-01 12:30:30.0
- 秋はむくみやすい？
- 秋にむくみが起こりやすい主な原因は、「寒暖差による冷えと血行不良」と「夏の疲れ」です。
≪秋にむくみやすい原因≫
◎寒暖差による冷えと血行不良：朝晩と日中の気温差が大きくなる秋は、体が冷えやすくなります。体が冷えると血管が収縮して血行が悪くなり、余分な水分や老廃物の排出が滞るため、むくみにつながります。
◎自律神経の乱れ： 大きな寒暖差は自律神経のバランスを崩す原因にもなります。自律神経の乱れは、体温調節や水分代謝に影響し、むくみを引き起こしやすくします。
◎夏の疲れの蓄積： 暑い夏を過ごす中で、冷たいものの摂りすぎや冷房による冷え、運動不足、睡眠不足などで体が疲労しています。夏の間に溜まった疲れが秋になって現れ、むくみとしてあらわれることがあります。
◎生活習慣の変化：
・運動不足：涼しくなり、体を動かす機会が減ると、筋力が低下して血行が悪化し、むくみやすくなります。
・食生活の変化：食欲の秋は、味の濃いものや塩分を多く含む食事を摂りすぎる傾向があります。塩分を摂りすぎると、体は水分を溜め込んで塩分濃度を薄めようとするため、むくみにつながります。
・長時間の同じ姿勢：デスクワークなどで長時間同じ姿勢でいると、血行が悪化してむくみを引き起こします。
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