ジリツシンケイノカイフク コガオアンドビガンセンモンサロン ハカハカ
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ハカハカ(HAKA HAKA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-01 13:27:31.0
- 秋のむくみ対策
- ≪秋のむくみ対策≫
◎体を冷やさない：
薄着になりすぎず、羽織ものなどで温度調節をこまめに行いましょう。
冷たい飲食物を控え、常温や温かいものを飲むようにしましょう。
◎適度な運動：
ウォーキングやストレッチ、足首回しなど、無理のない範囲で体を動かし、血行を促進しましょう。
こまめに体を動かすことで、夏の運動不足も解消できます。
◎入浴とマッサージ：
ぬるめのお湯にゆっくり浸かり、体を温めて血行を促しましょう。
入浴後や寝る前に、ふくらはぎや足裏のマッサージをして、老廃物の排出を助けましょう。◎食生活の改善：
塩分の摂りすぎに注意し、カリウムを多く含む食品（海藻類、いも類など）を積極的に摂るようにしましょう。カリウムは余分な塩分を排出する働きがあります。
◎良質な睡眠：
十分な睡眠をとり、体の回復を促しましょう。
◎足を高くして寝る：
寝るときに足の下にクッションなどを置いて、足を心臓より少し高くすることで、血行が促進され、むくみの解消に役立ちます。
◆―――――――――――――――――――――――◆
【 自律神経の回復 小顔＆美顔専門サロン HAKA HAKA 】
自分史上最高の小顔、そして美姿勢へ。
私たちは”小顔矯正と美姿勢に本気な”トータルバランスサロンです。
◆営業時間
平日：10：00～20：00 最終受付18:30
土曜：10：00～19：00 最終受付17：30
日祝：10：00～18：00 最終受付16：30
◆定休日 不定休
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