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オプレア 栄店(OPREA)のブログ
ビューティー
投稿日:2025-10-17 15:09:44.0
- 骨盤の歪み
- 日常生活で骨盤の歪みが気になったことはありますか?骨盤には多くの筋肉があり、これらの筋肉が衰えると正しい姿勢をとることが難しくなります。今回は骨盤の歪みについてご紹介します。
〇骨盤が歪むとどうなる?
身体の影響としては、むくみ、冷え性、生理痛・生理不順、肩こり、腰痛などが挙げられます。全てが骨盤の問題だけで起こるものではありませんが、骨盤に歪みがあると症状がひどくなることがあります。\骨盤が歪む原因/
・日常生活の姿勢
・運動不足による筋肉の低下
・足を組む
・横座り、あぐらをかく
・妊娠や出産による身体の変化
・片方の肩だけにかばんを持つ
・片足に重心をかけて立つ
\骨盤の歪みの改善方法/
□正しい姿勢を維持する
骨盤の歪みを改善するためには、正しい姿勢を保つことは重要です。耳・肩・腰・ひざ・くるぶしを一直線に保つことを意識しましょう!立っている時、寝る時の姿勢も意識して維持しましょう。
□筋トレ
筋トレは骨盤の歪みを緩和するのに役立ちます。スクワットや腹筋を行うことで、骨盤周りの筋肉を強化し、骨盤の安定性を向上させましょう!
□ストレッチ
ストレッチを行うのも有効です。ねじりや側面の伸ばしストレッチを行い、筋肉をほぐしましょう。また、腰回しや骨盤回旋などの骨盤ストレッチもおすすめです♪
骨盤は上半身と下半身を繋ぎ、安定した動きを出すための身体の土台となる重要な役割をしています。身体の不調の原因の一つとして骨盤の歪みが当てはまるかもしれません。骨盤が歪む原因や症状に当てはまっていないかチェックしてみてください。当店では骨盤底筋のケアを行っています!気になる方はぜひ、お気軽にスタッフまでご相談ください♪
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OPREA~オプレア~
〒名古屋市中区大須4-1-71
矢場町中駒ビル402
TEL:052-211-8189
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ホットペッパー OPREAサロン 栄店
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