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オプレア 栄店(OPREA)のブログ
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投稿日:2025-10-14 15:11:39.0
- バストケアについて
- こんにちは♪
本日はバストケアについてご説明させていただきます。
バストの下垂(いわゆる「垂れ」)は、加齢や重力、妊娠・授乳、生活習慣などが影響して起こります。完全に避けることはできませんが、進行を緩やかにしたり予防する工夫は可能です。ポイントを整理しますね。バストの下垂を防ぐための習慣
1. 姿勢を整える
猫背や巻き肩は胸を支える大胸筋や背筋が弱りやすく、下垂を早めます。
日常的に背筋を伸ばし、肩を開く意識が大切です。
2. 筋肉を鍛える
バスト自体に筋肉はありませんが、下にある「大胸筋」「小胸筋」「背筋」を鍛えると土台が安定します。
腕立て伏せ(プッシュアップ)
ダンベルフライやチェストプレス
壁押し運動(壁に手をついて胸を押し出す)
3. 正しい下着をつける
サイズの合わないブラは支えが不十分で、クーパー靭帯に負担をかけます。
スポーツ時はスポーツブラを着用し、揺れによるダメージを防ぐのが重要です。
4. 体重の急激な変化を避ける
急激なダイエットやリバウンドは皮膚の伸び縮みを繰り返し、下垂の原因になります。
5. 皮膚のハリを保つ
保湿を心がけ、紫外線ダメージを避けることも重要。
ビタミンC・E、コラーゲンを含む食事も肌の弾力維持に役立ちます。
6. 睡眠・生活習慣
成長ホルモンや女性ホルモンの分泌は睡眠中に盛んになるため、規則正しい生活も大切です。
まとめ
「筋肉の土台」「皮膚の弾力」「適切なサポート(ブラ)」の3つがポイント。
完全に下垂を止めることは難しいですが、これらを意識することで進行を遅らせられます。
当店はバストケアのメニューがございます☆
施術前と後ではハリが出て、柔らかくなります!
気になる方は一度体験してみて下さい♪
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OPREA~オプレア~
〒名古屋市中区大須4-1-71
矢場町中駒ビル402
TEL:052-211-8189
インスタ:@oprea_sakae
公式line:@335sdhzp
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ホットペッパー OPREAサロン 栄店
ご来店心よりお待ちしております♪
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