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投稿日:2023-01-20 11:45:37.0
ビール腹の原因はビールではない?!

ビールは最も広く親しまれて、飲み会では「とりあえず生で」という方も多いのですよね、冷えたビールは美味しいですが、糖質が高く太りやすいとも言われています。

ビール腹=ビールで太った腹ではないのです、


ビール腹の原因はビールではない?!_20230120_1


ビールは本来太る原因にはならないのです、
原因はビールと一緒に食べる食事です。

ビールを全く飲んでいないのにビール腹になっている方もいます。一般的に「ビール腹」と呼ばれているものは厳密には「内臓脂肪型肥満」であり、食べ過ぎや運動不足が主な原因です。

ビールは食欲をアップさせる、ビールに合う食べ物は太りやすい、男性はビール腹になりやすく
女性はビール腹になりにくいがリスクは当然あると言われてます。

解消法は食べ方を変える、ベジファーストで食べる、よく噛んで食べる、おつまみは低脂質なものを選んで食べましょう。

運動習慣をつける!
内臓脂肪を減らすためには、運動をして、基礎代謝量を底上げすることが大切です。
中性脂肪を減らすには「有酸素運動+筋トレ」がおすすめです。

ストレッチも習慣化しよう!

忘年会、新年会で飲みすぎた方ビール腹が気になる方出来ることからやってみて下さい!


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