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カリスティ(CHARIS.T)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-03 09:17:03.0
- 梅雨に突入！これって梅雨だる？だるさや肩こりも？
- 皆様、こんにちは(^^)/
今回は梅雨時期に引き起こされるお身体のトラブル！
この不調が出やすい時期！皆さんはどのように乗り越えていますか？
昔からこの時期は自律神経が～など、私もエステ人生が長いのでたくさんのお客様にお伝えしてきました。
ある調査では女性の62％が不調を感じているとのデータがあるそうです。
身体がだるい、肩の凝りがつらいなど”梅雨だる”の方が増えるそうです(>_<)
ここでリセットしないと、”梅雨だる”から”夏バテ”に移行してしまうというとんでもないスパイラルに陥ってしまいます((+_+))
対策をして夏を楽しく過ごす土台を作りましょう♪
でも、そのだるさの原因ってなんでしょうか？
1！気圧が不安定
梅雨で雨の日が多くなると、低気圧の日が続きます。低気圧は副交感神経が優位になり身体はお休みモードになります。やる気が出ない。。。や、だるいのはこのためです((+_+))
また、炎症物質や発痛物質の分泌も多くなり、頭痛や肩こりを感じやすくなります。
2！寒暖差
朝晩の気温の変化や、湿度は高くても雨が降ると肌寒くなったり、寒暖差によって身体はストレスとなり疲れが出やすくなってしまいます(>_<)
3！湿度
湿度が高くなると身体にも余分な水分が溜まりやすくなり、余分な水分が消化器官に負担をかけます。
だるさや食欲不振・消化不良・下痢・便秘・代謝の低下などを引き起こします((+_+))
対策をして不調を吹き飛ばそう(^^)/
◎自律神経を整える
・交感神経と副交感神経の切り替えスイッチを、オンオフしっかりと
朝食を摂って身体を目覚めさせましょう！
お休みの日も早起きして生活リズムを一定に！夜更かししない！
湯船につかってリラックス♪
◎身体を温める
・湿度や気温が高くなると冷房の環境が増えます
オフィスなどでは一枚上着を常備しておきましょう！
入浴で血行促進♪
温かい食事で内から温めましょう♪
◎良質なお食事
・疲れを溜めない、梅雨だるしない食事を心掛ける
消化吸収に優れたお魚を中心としたタンパク質、調子を整えるビタミン・ミネラルも大事です♪
体内のデトックスも効果的です(*^-^*)
～トータルで美をご提案します～
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