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カリスティ(CHARIS.T)のブログ
プライベート
投稿日：2023-06-06 15:32:00.0
- 牛肉の美容効果
- 皆様、こんにちは(^^)/
皆さん梅雨だれに打ち勝っていますか？
夏前という事もあり、食事に気を付けてエネルギー不足の方は特に梅雨だれになりやすいので効果的に栄養補給してくださいね(*^-^*)
以前梅雨だれの時期は魚でタンパク質を補給がオススメです♪とお伝えしましたが、お肉が大好きな私はお肉で補給が合っているようで( *´艸｀)
ダイエットの大敵と思われるかもしれません。
でも、お肉は脂肪を燃焼するために欠かせない食品なんです♪
ダイエット中は食べてもOK！むしろ食べた方が良いんです!(^^)!（※実際は脂身が多い物よりも赤味を選んでください！）
特に牛肉の赤味は脂肪燃焼を促す”L-カルニチン”が豊富に含まれている為ダイエットに効果的なんです(*^-^*)
食べたお肉を消化するためにもエネルギーを多く必要とするため、代謝もアップします♪
タンパク質の摂取が少ないと身体がエネルギーを欲する為、甘い物や間食してしまいがちになります(>_<)
そんな牛肉！実は美肌効果も♪
実は、美容ビタミンと呼ばれる”ビタミンB群”も豊富に含まれています♪
ビタミンB群は脂質代謝をサポートし、お肌のバランスをサポートします。
不足する事で、乾燥肌や脂性肌などの肌トラブルの原因になる事も(>_<)
インナービューティーが簡単に出来ますね♪
でも、美味しいからと食べ過ぎは逆効果！
いつもお伝えしていますが、手のひらの大きさでとどめておきましょう(*^-^*)
（グーの炭水化物・両手のお野菜ですね）先日の打ち合わせ兼会食♪
ちゃんとお野菜も食べました(*^-^*)
美味しく食べて、健康で美しいを目指しましょう♪
～トータルで美をご提案します～
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