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投稿日：2022-01-14 12:44:06.0
- 腹筋が強いと肩こりになる？！
- あまり知られていませんが、腹筋が緊張しすぎると肩こりになります
どういうことなの？
そんな声が聞こえてきそうなので、まずは結論から
腹筋は体を前方に折り曲げる屈曲という働きをする筋肉です
この腹筋が緊張するという事は体が折り曲がった姿勢が常に維持される事になります
体が折れ曲がるという事は背骨が前方にしなり猫背のような姿勢になります
前方にしなり過ぎた背骨を保持させる為には、背中側の筋肉が過剰に緊張して頑張らなければならなくなります
この過剰な緊張が肩こりをうみます
また腹筋が緊張している時は、逆側にある腰の筋肉は緩みっ放しになっています
腰の筋肉が緩んでいると、腰骨を正しい位置に保持する力が弱い為、腰痛になりやすくなります
それでは腹筋が緊張するというのはどういう時に起こるのでしょうか
この場合、腹筋だけに着目するのでなくそれ以外の全身の姿勢が大きく影響しています
例えば肩甲骨の位置が前方にずれて巻き肩になっていたり、ストレートネックになっていたりした場合
重心が前に倒れる張力が加わる分、大幹も前方に引っ張られる張力が加わります
また、腹筋は腹筋でもインナーマッスルの腹横筋や、後にある多裂筋という筋肉の
姿勢支持の筋力が弱い場合、ふらふらと安定しない姿勢になりやすくなります
痛みやこりが出た時は患部だけに着目せず、その原因となっているものを改善していく事が根本改善の糸口となります
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厚生労働大臣認可手技療術士協会認定 治療院
姿勢専門治療院
美容整体 安楽
院長
井上拓也 （姿勢矯正士/肥満予防健康管理士）
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