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もみほぐしサロン あんらくのブログ
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投稿日：2023-01-13 11:43:29.0
- 広がった肋骨を締めていくには
- なぜか肋骨が外に広がっている
肋骨が広がっているせいでウエストが寸胴に見えてしまう
こんなお悩みをお持ちの方も多いと思います
結論、原因は
お腹と骨盤のインナーマッスルのバランスが崩れているから
そしてその使い方を忘れているから
詳しく解説していきましょう
広がった肋骨を締めたいと思った時にまず行いがちなのが
補正下着やコルセットで無理やり肋骨を圧迫したり
強いマッサージで押し込んだりする事です
しかし、肋骨が広がってしまう前提条件が変わっていないので
またすぐに元に戻ってしまいます
通常肋骨は息を吸う時は広がり、吐く時には締まります
これには横隔膜（焼肉のハラミですね）
という筋肉とそれに関連する
様々な筋肉の連動動作が関わってきます
ここの機能が低下すると、低下した前提のもとで
なんとか体を動かそうとするので、本来と違う場所を過剰に動かしたり
本来ない動きを使って無理矢理動こうとしてしまいます
これが肋骨が過剰に広がったまま戻らなくなる原因のひとつです
横隔膜とそれに関連する筋肉の連鎖には法則があります
筋トレのように鍛え上げる必要はなく、意識できるようになる事
頭で思い描いた動きと実際の動きの相違をなくしていく事で
肋骨の動きを思い出し、機能改善と定着の両輪を進めていく事が可能です。
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