モミホグシサロンアンラク シセイセンモンセイタイイン アンラク
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- 石川県白山市相木１-3-11
- 松任駅北口から徒歩3分 予約優先（完全予約制ではないです☆）
もみほぐしサロン あんらくのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-01-28 11:28:43.0
- 下腹部がとにかく引き締まらない理由は
- 結論
下腹部が引き締まりやすくなる為の根本改善は
呼吸の機能を高める事
「え？下腹部をやせたいなら、とにかく腹筋をすればやせるんじゃないの？」
そんな声が聞こえてきそうなので早速解説に入りましょう
＿＿＿
下腹部をやせさせる為にとにかく腹筋
とにかく長時間筋トレ、ストレッチ、マッサージ
確かにこれもひとつの方法です
しかし、下腹部が引き締まっていかない
体の前提条件が変わっていないので
やっていない残りの23時間の間にまたすぐたるみが出てきてしまうのです
＿＿＿
また、下腹部が引き締まらない体の前提の元でいきなり筋トレをすると
体は普段慣れ親しんだ楽な動きを優先的にしようとするので
なお一層下腹部以外を使うような体の使い方を覚えてしまい
「腹筋をしているのに腰や首が痛くなってきた」
「なぜか脚や腕が疲れてきた」
といった事が起こる危険性もあるのです
では、呼吸を機能改善させるとは具体的にどういう事か
＿＿＿
下腹部で重視したいのはお腹のインナーマッスル
このインナーマッスルを日常的に的確に働く体にするには
横隔膜という呼吸に関わる筋肉の働きを高める事がキーとなります
呼吸は全身に酸素を巡らせ血流改善するだけでなく
しゃがむ、立つ、歩くといった体の基本動作にも実は関係してきます
呼吸機能が低下するというのはこれらの基本動作の機能も低下していってしまうのです
＿＿＿
下腹部をいきなり意識して使う事は難しいです
そこで下腹部と関連している裏腿や内ももの筋肉の連動を利用します
また肋骨や肩甲骨の動きに関係している筋肉の機能改善も
結果呼吸の改善につながります
正しい体の使い方を脳に覚え込ませる事が
下腹部を引き締める為の根本改善の糸口となっていくのです
＊実際のセルフケアは 井上拓也 Instagram にて動画で公開中━━━━━━━━━━━━━━
【40ページ超の無料資料プレゼント】
肩こり改善の為の考え方とオススメストレッチ法
https://lin.ee/7edRwJG
ライン公式アカウント友達追加で無料プレゼントします
━━━━━━━━━━━━━━
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2024-05-06
-
●2024-04-24
-
●2024-04-14
-
●2024-03-31
-
●2024-03-17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（8）
- 2023年10月分（12）
- 2023年9月分（10）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（6）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（18）
- 2023年1月分（22）
- 2022年12月分（13）
- 2022年11月分（13）
- 2022年10月分（15）
- 2022年9月分（10）
- 2022年8月分（15）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（7）
- 2022年5月分（13）
- 2022年4月分（17）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（8）
- 2022年1月分（10）
- 2021年12月分（14）
- 2021年11月分（10）
- 2021年10月分（19）
- 2021年9月分（9）
- 2021年8月分（5）
- 2021年7月分（7）
- 2021年6月分（2）
- 2021年5月分（1）
- 2021年4月分（4）
- 2021年3月分（5）
- 2021年2月分（13）
- 2021年1月分（2）
- 2020年12月分（3）
- 2020年11月分（2）
- 2020年10月分（2）
- 2020年9月分（3）
- 2020年8月分（3）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（2）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（1）
- 2020年2月分（1）
- 2020年1月分（2）
- 2019年12月分（1）
もっと見る
もみほぐしサロン あんらくのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【＊夏の結婚式に向けて＊】ブライダル整体/デコルテ/猫背&反り腰&小顔矯正 ¥5,900
|
|
全 員 |
＊極上＊あんらくプレミアム★オプション贅沢全種セットコース★120分 ¥8800 ¥8,800
|
|
全 員 |
【 院長対応 】 人気ランキングメニュー 石川県唯一の姿勢矯正士が対応 ¥0
|
|
新 規 |
【今月残り限定 １ 名】 姿勢矯正士の猫背矯正＋骨盤矯正 ￥5,900 ¥5,900
|
|
新 規 |
【残り 1 名】 痛みの改善 /肩こり腰痛/頭痛/ 痛みを根本的に改善したい方 ¥5,900
|
|
全 員 |
【痛みの出ない体になりたい】 オーダーメイド全身姿勢矯正 【専門家の整体】 ¥10,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
