幕張南口整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-27 16:41:46.0
- 肩こり解消のための簡単なストレッチ
こんにちは！幕張南口整骨院です！
肩こりは現代人にとって、非常に多くの人が悩む症状です。特にデスクワークやスマホの長時間使用が原因で肩に負担がかかりやすいです。今回は、肩こりを解消するための簡単なストレッチ方法をご紹介します。
肩こりの原因
肩こりは、筋肉の緊張や血行不良が主な原因です。長時間同じ姿勢でいると、肩の筋肉が硬直し、血液の循環が悪くなります。これが肩こりを引き起こす原因となります。
ストレッチと姿勢改善
肩こりを解消するためには、肩周りの筋肉を柔軟に保つことが重要です。肩を大きく回すストレッチや、肩甲骨を意識したエクササイズを行うことで、血行が改善されます。また、デスクワーク中でも定期的に姿勢を正すことが大切です。
整骨院でのケア
肩こりがひどくなる前に、整骨院でのケアを受けることが効果的です。当院では、肩周りの筋肉をほぐす手技療法や、骨格調整を行い、肩こりの根本的な改善を目指します。
自宅でできるケア
肩こり予防には、自宅でもできるケアが大切です。例えば、肩を上下に動かすストレッチや、肩甲骨を動かす運動を取り入れると、肩こりが軽減されます。
まとめ
肩こりは放置しておくと悪化することがあるので、早めにケアを始めましょう。簡単なストレッチや整骨院での治療を取り入れて、快適な生活を送りましょう！
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幕張南口整体院
〒262-032
千葉県千葉市花見川区幕張町5-188-1
TEL ：043-306-4811
mail ：s-makuhari@keizgroup.jp
URL：http://curacion.jp/makuhariminami/
受付時間
平日
午前9：30～12：30 午後15：30～21：00
土日・祝日
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投稿者
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