谷浦整体院 アンド アレイルーム(AREI room)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-06 07:31:47.0
- 食べる順番のこと。
7年前に耳ツボダイエットを学びました。
その時に学んだことの中の一つに。
食べる順番。のことがありました。
血糖値をゆっくり上げていくことで、満腹中枢を高め、消化吸収も助ける。無駄な空腹感も抑えてくれる。
体に負担をかけることなく、体に栄養を染み渡らせてくれる感覚です。
運動に例えると、
準備運動からアップ、そして、練習メニューにはいっていく感覚ですね！！
食べる順番としては
お水
生野菜
きのこ、海藻類
温野菜
植物性タンパク質
動物性タンパク質
最後、炭水化物で腹7分～腹8分に調整。
これは、学んでから、ずっと意識している食べ方です！！
気分によっては、この順番通りじゃなくなることもありますが、
体に染み付いている食べ方で、
私の体は、この食べ方を喜んでいる感覚なので、
7年間続いているダイエットの一つです。
体が求めるダイエット方法にはいろんなダイエット方法があるとおもいます。
やってみて続くことが、
体にあっている、体が求めている、ダイエットじゃないかとおもいます！！
これからも、自分にあった、今の自分が必要とするダイエットに出逢っていけるよう、
精進いたします！！
人生＝ダイエット＝たのしい＝幸せ
そんなダイエットを続けていきます☆
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AREI
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