谷浦整体院 アンド アレイルーム(AREI room)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-07-07 10:01:11.0
- ダイエット編
- ~ダイエット編~【よく噛む】
よく噛むことが大切であることはよく聞きますよね。
ダイエットを学んだ時にもありました!!
◎満腹中枢を高める。
◎内臓に負担をかけないため、代謝アップ。
野球食の本を読んだ時にも、
よく噛むことの大切さが書いてありました。
◎いくら量を食べても、吸収されずにでていったのでは何の意味もない。
◎消化吸収ができる体づくりが必要。
◎よく噛むことで消化吸収ができる体づくりをすることができる。
歯医者さんにも言われました。
◎よく噛むことで、唾液が分泌され、虫歯になりにくい。と。
健康にも、美容にも、スポーツにも。全てに関連していますね。
体にいいことは
健康にも、美容にも、スポーツにも…全てに必要なことだなぁとつくづく感じます。
学生時代から、
体のこと、食のこと、メンテナンスやストレッチの目的を知った上で、実践できていたら、
もっともっとたのしい学生生活を送れていただろうな~っておもうけど…
今、気づいたことへの幸せの方が大きいし、
今、気づくことにきっと大事な価値があるんだと感じます。
それにしても、
よく噛むことを意識しながらも、
なかなかできないんだよなぁ~な私です。
できるとき。気づいた時に。意識して食べます☆
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AREI
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