ゴクジョウドライヘッドスパセンモンテンソラコオリヤマクワノテン
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- 福島県郡山市桑野１丁目１５－１７
- 郡山駅から車で14分 桜通り開成山公園向かい/桑野
宙 郡山桑野店のブログ
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投稿日：2022-03-26 16:37:07.0
- 運動量と睡眠
- 【コロナ感染防止対策さらに強化中】
仕事やプライベートで頭を使い脳疲労が蓄積している状態…。
でも、体を動かす時間が少なく運動不足気味。
これが不眠の原因になっている事があります。
運動は、週３回30分ほど取り入れるのが理想です。
激しいトレーニングは交感神経が優位になるため日中にしましょう。
寝る前は、ゆっくりと筋肉をほぐし、副交感神経を優位にすると眠りに入りやすいです。
ゆっくり呼吸しながら筋肉をほぐす
ストレッチやヨガがおすすめです。
リラックスしながら宙で自律神経のバランスを整えて不調を解消しましょう。
担当kumi
ドライヘッドスパそら～宙～は、
郡山唯一 ”頭”に特化した
「寝落ち＋結果追求型ドライヘッドスパ専門店」です。
男女にかかわらず、頭痛・脳疲労・眼精疲労・睡眠障害の方に定評があるサロンです。
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dryheadspa.sora1koriyama
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そら～宙～のインスタです。
色々更新しています☆
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