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極上ドライヘッドスパ専門店 そら ~宙~郡山桑野店

ゴクジョウドライヘッドスパセンモンテンソラコオリヤマクワノテン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 福島県郡山市桑野1丁目15-17
  • 郡山駅から車で14分 桜通り開成山公園向かい/桑野

宙 郡山桑野店のブログ

おすすめメニュー
投稿日:2025-09-20 09:38:43.0
脳疲労回復しリラックス♪【3 】食べる
脳疲労を回復する方法は、主に9種類
1.湯船につかる
2.リフレッシュする時間を確保する
3.脳に良い食べ物を食べる
4.マッサージを受ける
5.瞑想をする
6.生活習慣を見直す
7.満足に睡眠をとる
8.スマホを使用しない時間を作る
9.何も考えない時間を作る



脳疲労回復しリラックス♪【3 】食べる_20250920_1


☆脳に良い食べ物を食べる
脳疲労の回復には、脳に良い食べ物を取り入れましょう。
「ブレインフード」と呼ばれ、脳の健康をサポートする栄養素が豊富に含まれています。
脳疲労回復しリラックス♪【3 】食べる_20250920_2

【ブレインフードに含まれる栄養素の代表例】
*DHAやEPA
*ビタミンB群
*ポリフェノール
*リコピン

DHAやEPAは、脳と神経を構成し、記憶の機能とも関わっていると言われています。
DHAやEPAを多く含む食べ物として、青魚がお勧めです。

ビタミンB群は、脳における神経伝達のサポート、エネルギーの生成に関わっています。
卵や肉類などがお勧めです。

また、疲労時は、脳内に活性酸素が増えてしまいます。
ポリフェノールやリコピンなど抗酸化作用がある栄養素は、この活性酸素を抑える働きがあり、脳疲労の予防にお勧めです。

ポリフェノールやリコピンを多く含む食べ物、ダークチョコレートやベリー系の果物、トマトなどがお勧めです。


  
脳疲労回復しリラックス♪【3 】食べる_20250920_3



脳疲労、眼精疲労を解消して自律神経を整える
ヘッドスパで健やかに♪
担当Kumi


・・・・・・・・・・・・・・

事例は
是非、口コミをご覧ください。

dryheadspa.sora1koriyama

そら~宙~のインスタです。
色々更新しています☆


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宙 郡山桑野店 KUMI
ご来店お待ちしております
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KUMI クミ
投稿者
宙 郡山桑野店 KUMI

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結果を追求!高技術ドライヘッドスパ協会1級認定講師

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宙 郡山桑野店のブログ(脳疲労回復しリラックス♪【3 】食べる)/ホットペッパービューティー

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