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宙 郡山桑野店のブログ
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投稿日：2025-10-08 09:43:06.0
- 秋特有の“なんとなく不調”をやさしく整える
- 秋に多い心と体の不調とは？
夏の疲れが残ったまま、ぐっと朝晩の気温が下がる秋。
「なんだかだるい」「眠りが浅い」「気分が落ち込みやすい」
などの不調を感じやすくなります。
【秋の不調】
■自律神経の乱れ
昼夜の寒暖差や日照時間の短さで、自律神経が乱れやすくなります。
■気分の落ち込み（秋うつ）
太陽の光が減ることで、「セロトニン」の分泌が少なくなりがち。
■乾燥による不調
肌のかさつき、喉の違和感、髪のパサつきなど。
■肩こりや頭痛
気温差や冷えによって血流が悪くなることで、頭痛や肩こりが増える。
【秋のセルフケア方法】
■光を浴びる
朝起きたらカーテンを開けて太陽の光を浴びましょう。
セロトニンが整い、気持ちが前向きに(*^_^*)
■体を温める
冷えを感じやすい足首・首・お腹を温めることで、巡りが良くなり不調予防に。
■深呼吸や瞑想
秋は呼吸器系も弱まりやすい季節。深い呼吸でリラックス神経（副交感神経）を整えましょう！
■香りでリセット
オレンジやベルガモットなど柑橘系の香りは、気分を軽くしてくれます。ラベンダーは安眠サポートに◎「頭のこりをほぐしてスッキリ」
「秋特有の“なんとなく不調”をやさしく整える」
秋を心地よく過ごすためのお手伝いをいたします(^o^)
担当 AYANA
・・・・・・・・・・・・
事例は
是非、口コミをご覧ください。
dryheadspa.sora1koriyama
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そら～宙～のインスタです。
色々更新しています☆
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