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レセラ 新宿店(LE;SERA)のブログ
- 【美容と睡眠】質の高い睡眠で美肌に!!
- こんにちはレセラ新宿店です♪
今日は美容と睡眠の関係性についてお話ししていきます!
皆さんは《美容》と聞いて、何を思い浮かべますか?
エステやスキンケアを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか(^^)
エステに通ったり、高いスキンケアを試してみたりと、
美容にはどうしてもお金や時間がかかるイメージがありますよね。
しかし実は、私たちが普段当たり前のようにとっている睡眠が
美容にとても大切になっているのです!!
美容のために睡眠が大切というのには、理由があります。
それは睡眠中にアンチエイジングにかかせない
2つのホルモンが分泌されるからです(^O^)
☆成長ホルモン
入眠3時間に分泌されると言われている成長ホルモンは、
新陳代謝を促し、日中に浴びた紫外線や外気等のダメージを
修復してくれる働きをします!
~成長ホルモンの役割~
1,抗利尿作用で体内の水分蒸散を防ぎ、肌ツヤを改善する
2,肌の水分保持量を増やす
3,皮膚のターンオーバーを促進する
☆睡眠ホルモン
睡眠ホルモンとよばれているメラトニンは、
この成長ホルモンの分泌を促す役割があり、
夜間から睡眠中に最も多く分泌されます。
メラトニンには体内を錆びつかせない強力な抗酸化力があり、
その効果はビタミンC、ビタミンE以上と言われているんです*¥(^o^)/*
~睡眠ホルモン(メラトニン)の役割~
1,質の良い睡眠をもたらし、成長ホルモンの分泌を促す
2,活性酸素を除去する
3,肌の老化を遅らせる
このように質の良い睡眠は、肌荒れの改善、シワやシミの予防、
肌のキメを整え、美白へと導く効果が期待できます*¥(^o^)/*
外からのお手入れももちろん大切ですが、
ぜひ質の良い睡眠でインナーケアをしてみてくだいね♪
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
【レセラ新宿】
都営大江戸線新宿西口駅D5出口 「徒歩3分」
JR新宿駅西口 「徒歩6~8分」
営業時間 「10~23時」
男性OK、カップルやお友達と一緒の来店も大歓迎です^^
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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