美肌脱毛&トータルビューティー パールプラス 尾道店【小顔/痩身/フェイシャル】
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- 広島県尾道市美ノ郷町三成192-1 グラッチェ三成 101号
- 無料駐車場完備◎フードグランニチエー三成店より車で2分♪[エステ/脇脱毛/脚脱毛]
パールプラス 尾道店のブログ
- 寝る前の習慣
こんにちは♪
パールプラス尾道店です★
1.白湯を飲む
寝る前に白湯を飲むことで、体の内側から温まりぐっすりと眠りやす
くなります。
冷え性の女性も血流が良くなり体がポカポカしてくるのでおすすめで
す!
2.疲れないストレッチ、マッサージ
寝る前に簡単にストレッチや足のマッサージをするだけでも、だいぶ
違います!
ストレッチは「あと〇回」など決めてしまうと疲れて面倒になってし
まうので、足を上げてブラブラさせたり伸ばしたりするだけの簡単な
ものでOK。
3.目を温める
忙しい方は寝る前くらいしかゆっくりとSNSをチェックする時間が
ないですよね。
そんなときにおすすめなのが、スマホチェックが終わったら蒸しタオ
ルなどで目をじっくりと温めてあげること。
目の周りの血行が良くなって頭もスッキリと軽くなってきます。
4.夜ヨーグルト
ヨーグルトは朝食に食べるイメージがありますが、実は夜食べること
で美容効果がアップするんです!
腸のゴールデンタイムといわれる22時~2時の時間帯に、酸が腸を刺
激することで便秘予防に役立つそう。
食べる時間帯は、寝る前の3時間前くらいがおすすめ。
無糖タイプのものを100g程度食べると良いでしょう。
また、ヨーグルトは安眠効果も期待できるといわれています。
ヨーグルトに含まれるカルシウムが、リラックス効果を高めて質の高
い睡眠へ導いてくれるそうですよ。
睡眠の質を上げることができれば、お肌のゴールデンタイムにぐっす
り休めるので美容効果も期待できます。
-------------------[パールプラス尾道店]----------
住所:〒722-0215
広島県尾道市美ノ郷町三成192-1グラッチェ三成101
(駐車場完備◎)
定休日:日・祝日
電話:0848-38-2302
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[尾道][脱毛][パールプラス]
------------------------------------
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