女性の健康をサポートするハーブ&スパイス（３）：2022年5月13日｜サント(santo)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-05-13 09:34:04.0

女性の健康をサポートするハーブ&スパイス（３）: こんにちは。京都アーユルヴェーダサロンsantoのセラピスト木下です。ブログをご覧いただきありがとうございます。

前回に引き続き、女性の心身の健康をサポートするハーブ&スパイスをご紹介します。

4. アジョワン
月経不調「アルタヴァ・クシャヤ」（無月経・過少月経・月経困難症）のレメディとしてもご紹介させて頂きましたとおり、下腹部のヴァータを整えたい時に重宝するスパイスです。
アジョワンが持つ活性酸素は胃酸の流れを改善し、消化不良、膨満感、お腹のガスを軽減してくれます。また、消化力の適正化は胃酸過多の軽減にも役立ちます。
その他、血圧コントロール、咳の改善、感染予防、代謝アップ（減量）もサポートしてくれます。

※アジョワンはサロンでお裾分けできますので、試してみたい！という方は遠慮なくお尋ねくださいませ☆

5. アロエベラ
ヨーグルトに入っているかシロップ漬けになっているものしか見かけないアロエベラですが、たま～にスーパーで丸ごと生アロエベラを売っている時があるので（八百一さんで見たことあります）、その時はぜひゲットしてそのまま食べたり飲んだり塗ったりしてみてください♪

ちなみにこの写真は石垣島の市場で撮影しました。沖縄はこの形でよく売っているようですね。
アロエベラは天然の緩下剤・デトックス剤になるので便秘の方にオススメです。便秘改善のためにヨーグルトを食べているという方は、アロエの入ったヨーグルトがいいかもしれないですね。（そもそもヨーグルトが体質に合っているかどうかという問題は一旦置いておきます。）
化粧品としてアロエベラジェルはよく売っていると思いますが、アーユルヴェーダでも直接肌に塗って皮膚トラブルの改善に使用されます。ニキビ・湿疹・日焼けなどに◎クーリング作用があるので、私は夏場に手足が火照って眠れないという時にアロエベラジェルを塗ったりします。
また、アロエベラは髪の健康にも役立ちます。レシピは後日、髪のナチュラルケアのご紹介のブログを予定しているので、そこでご紹介させて頂きますね。