アーユルヴェーダプライベートサロン サント
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サント(santo)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-02 09:11:45.0
- トリートメント中の姿勢、コレでさらに効果的に◎
- こんにちは。京都アーユルヴェーダサロンsantoのセラピスト木下です。ブログをご覧いただきありがとうございます。
突然ですが、オイルマッサージを受けている最中のご自身の姿勢って意識されたことありますか？
様々なお客様の姿勢を拝見していますが、うつ伏せでも仰向けでも、その方の姿勢の癖がよく出ていると思います。
・上半身は真っ直ぐなのに骨盤から下が斜めになっている方。
・両肩が上がって耳と近づいている方。
・右肩と左肩の高さが違う方。
これらベスト３が特に多いように思います。寝姿勢にもお体の歪みや力みが表れるのですね。
無理に矯正しようとすると違和感や不快感を感じられることもあるので、リラックスして頂きたいマッサージ中にはお伝えしないことが多いのですが、これからご紹介する２点を意識して頂くだけで、よりマッサージ効果が高まるかと思います◎
1. 手のひらは体の前を向くように。
2. 脚は腰幅より少し広く。
1. 手のひらの向きですが、98%くらいの皆さんが無意識だと逆向きで、うつ伏せの時は手のひらが上(天井の方)を向いて、仰向けの時は下を向きます。
これは肩関節が内側に巻いているからですね。骨盤が後傾して猫背になっていると肩が内に巻きます。→腕を付け根からぐるっと外側に回転させて、手のひらが体の前の方向に向くようにしてみると、無理に筋肉で肩を後ろにギュッと引っ張ったり、グッと胸を広げようとして反り腰にならなくても、自然に巻き込み肩と猫背が改善して胸も開き呼吸が楽になります。
2. 脚を綺麗に閉じて下さる方も多いのですが、この状態は体の中心部が緊張してしまいます。内腿はもちろん、デリケートゾーン周辺、お腹、腰まで連動して筋肉が収縮しますね。
→両脚を腰幅より少し広めに広げるだけで、体の中心部の筋肉が緩みます。
余計な力が入って筋肉が収縮している状態だと、その中や周辺を流れる血流やリンパの経路も狭くなってしまい、たくさんオイルを吸収してもその成分が満遍なく全身の細胞へ届けられなかったり、老廃物がうまく流れなかったりして、もったいないですよね。
ぜひ、この２点を意識して、筋肉が緩んで経路が広がった状態でオイルマッサージを受けて頂き、アビヤンガのデトックス効果も滋養効果もしっかり受け取って下さい☆
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