脳は脂でできている：2023年5月29日｜サント(santo)のブログ

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サント(santo)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-05-29 10:13:26.0

脳は脂でできている: こんにちは。京都アーユルヴェーダサロンsantoのセラピスト木下です。ブログをご覧いただきありがとうございます。

以前夕方の情報番組で、良質な油を摂る重要性についてお医者様がお話しされているのを観ました。

なんと！！人間の脳は６０％が脂質でできているんですって！！
（ちなみに残り４０％はタンパク質だそうです。）

さらに調べてみたところ、脳の脂質の半分は神経細胞を保護していて、残り半分は神経組織を活性化させ情報伝達をスムーズにする役割があるそうです。

脳機能、そして神経によってコントロールされている全身の機能を健康に若々しく保つためには、良質な脂質が必要なのですね！

最近、92歳の祖母に会いましたが、自分の健康のために何が良いか、必要かをお医者様に言われる通りでなく、ちゃんと自分で考えて選んでいるという話をしてくれました。だからこんなに元気でしっかりしていられるんだな～と感心しました。私もそうありたいです。

一方で、祖母が通っているデイサービスには認知症の方がたくさんいらっしゃるそうです。
私たちは日々様々なストレスによって脳の神経を酷使してすり減らしていると思うので、それをしっかり保護してくれて、滋養して回復させてくれて、活性化してくれる脂質を積極的に摂りたいですね。

アーユルヴェーダでは、アーモンドやクルミなどナッツの油、ごま油、ギーなどを良質な油として勧めています。私は毎朝ナッツを食べています。
オメガ３が豊富なアマニ油、エゴマ油も最近人気みたいですね。
加工されていない「絞っただけ」のオイル、ナッツや魚のような食材から直接摂れるオイルは栄養素が失われていなくて良質だと思います。

※コレステロール値に異常のある方、肥満の方は適量をお医者様にご相談くださいね。

アーユルヴェーダのオイルトリートメントも、良質なオイルと薬草成分を体内に吸収させることを目的としていますよ☆
ストレス、頭の使いすぎで脳神経が疲れているな～という方はぜひヘッドマッサージやオイルドロップヘッドヒーリングでダイレクトに脳を滋養してみませんか？？