リラクゼーションサロン プラスハンズ
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リラクゼーションサロン プラス ハンズ(PLUS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-06-01 15:01:51.0
- 免疫力を高めるセルフケア
こんにちは。 いつもプラスハンズをご利用頂きありがとうございます。 スタッフの増田です。
緊急事態宣言が解除されて10日程がたちましたが…第2波がすぐにやってくるかもしれないので、まだまだ気が抜けず更に色々と気をつけなければならない感じですよね…
先の事を考えると不安になるばかりですが、とにかく手洗い、うがい、規則正しい生活をして免疫力を高める事が大事だと思います。 前も免疫力を高めるツボ「足三里」を投稿しましたが、今回はプラス自然治癒力を上げるセルフケアについて書きますね～！
【免疫力を強くするセルフケア】
◆頭頂「百会」のツボを刺激
両耳の上端と鼻の延長線の交わるところにあり、中指で軽く痛気持ちいいくらいでクリクリと揉みます。
頭を刺激すると、肩凝りや目の疲れがとれ、背中も緩み自立神経の緊張も取れて免疫機能の働きが活発化します。
◆「合谷」を刺激すると、肺と腸を活性化！
母指と示指の間の付け根の部分を揉む
免疫力の70%がある腸と、肺のパワーアップをするツボです。肩凝り、目の疲れ、胃腸の働きにも良いです。
◆「湧泉」と足底を刺激
足底にある二つのもりあがりの間のくぼみにあるツボ。
気が泉のように湧きでるということで、湧泉と名付けられた程大事なツボで、全身のエネルギーが生まれるところです。
揉む事で、リンパや血液の流れもよくなり、浮腫、冷え、腰痛など足の底は全身を調整して大地のエネルギー、気を高めてウィルスへの抵抗力も強くなります。
◆「腹式呼吸」で自立神経を整える
仰向け、座位、立位でもどの体勢でもできます。
鼻からゆっくりと息を吸いながらお腹を膨らませて、口から
ゆっくり吐きながら下腹を凹ませていきます。
横隔膜をしっかりと動かす事で、肺を刺激して自立神経を整えます。 自立神経の乱れは免疫力を弱めるので、最後は呼吸でリラックスして心身の緊急をとりましょう！
これからは梅雨に入り浮腫や頭痛も出やすいので、毎日のセルフケアとして、又は時間がある時に是非やってみて下さい～！
営業時間 10:00～21：00（最終受付20：00）
TEL078-951-4477
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