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ふじさわ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-04-18 21:20:44.0
- 筋肉の柔軟性とは
- ふじさわ整体院の若林です。
患者さんによく聞かれる事なのでブログにしてみました。
「背中の後ろで手が組めるんですが、肩がこるんです。」と患者さんに言われる事があります。
実際にやって頂くと、すんなり背中の後ろで両手が組めていましたが、施術させて頂くと筋肉は硬い状態でした。
まず、筋肉の柔軟性には２つ種類があります。
【縦断的柔軟性】
筋肉が筋繊維の走行方向に、どれだけ長く伸びることができるのかを表す。ストレッチのしやすさ、伸びやすさ
縦断的柔軟性が高い＝関節可動範囲（ROM）が広い
例）背中の後ろで両手が組める、開脚がスムーズに出来る
【横断的柔軟性】
筋肉を触った時の感触、弾力性を表す。
柔らかい→赤ちゃんの肌の様にプニプニしている
硬い→弾力性がなく硬い、凝っている
※この２つは関連性はあるものの＝ではありません。
水泳の北島康介選手は現役時代、前屈の柔軟体操で床に手がつかなかったのに、金メダルを４個も獲得しました。
縦断的柔軟性も横断的柔軟性もバランスが大切です。
縦断的柔軟性を高めるにはストレッチ
横断的柔軟性を高めるにはトリガーポイントセラピー
冒頭の「背中の後ろで手が組めるけど、肩がこる」と感じている方に必要なのは、横断的柔軟性を高めるトリガーポイントセラピーです。
ふじさわ整体院では主としてトリガーポイントセラピーを行っていますが、積極的にストレッチも取り入れています。
この記事を読んで興味が湧いた方は、ふじさわ整体院にご連絡下さい。
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