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ふじさわ整体院のブログ
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投稿日：2024-05-19 15:31:07.0
- ビギナーサーファー腰痛 その1
- こんにちは。ふじさわ整体院の嵯峨です。
今回は、サーフィンを最近始めたよ～っていう方の中で、波を待っている間に腰が痛くなってしまう人へ向けたブログを書いていこうと思います。
湘南・藤沢というだけあって、当院にはサーフィンをやられている方がたくさんご来院されています。
私も、サーフィンをやっているなかの一人。そして、その中でも腰痛に悩まされている一人です。
私は、１５年くらいサーフィンをやっているので、それなりに色々と経験してまいりました。
なので、ビギナーサーファーの中でも腰痛に悩まされている方のお役に立てて頂けたら幸いです。
波を待っているときに腰が痛くなってしまうっていう方けっこういらっしゃると思うんですけど、それって実は…‥
”骨盤がうまくボードの上に立てられていない”からなんです。
骨盤が前に傾いたり、後ろに傾いたりしていると腰が痛くなってしまうことに繋がります。
股関節が硬いということが骨盤が立てられていないことの１つにもありますので、開脚ストレッチが腰痛改善に有効なストレッチとなります。
開脚ストレッチをしながら骨盤を前後に動かしながら、腰の可動域を上げてみましょう！
体幹も鍛えられるし、股関節の柔軟性も高められますよ！
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