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投稿日：2022-02-02 19:07:58.0
- 猫背は椎間板ヘルニアの原因になる？
- 性別、年齢問わず多い「猫背姿勢」。「見た目は悪いけれど、困ることはないからいいか」と放置していませんか？今回は猫背が原因で起こる病気「椎間板ヘルニア」についてお話します。
■椎間板ヘルニアとは
椎間板は背骨の骨と骨の間のクッションの役割をしており、髄核という軟らかい組織と、それを覆う線維輪という組織でできています。ですが、椎間板に大きな負担がかかると線維輪から髄核が突出して神経を押し、その神経が伸びた先の手足の痛みやしびれを感じたり、手足が動き難くなります。
■椎間板ヘルニアの原因
椎間板ヘルニアはある動作による一度の衝撃によって起こるのではなく、加齢による椎間板の強度低下や姿勢・動作による慢性的な椎間板への負担に加え、「重いものを持つ」といった大きな力が加わることで発症します。椎間板ヘルニアの予防・悪化防止のためには椎間板への負担を減らす必要があります。
■椎間板ヘルニアと猫背との関係
背骨は全部で6方向に動きますが、中でも椎間板に負担をかける動作は前かがみの姿勢。前かがみの姿勢を「屈曲」と言い、屈曲の状態で垂直に圧をかけることで、椎間板が潰されてしまいます。猫背姿勢は腰が丸まった（屈曲）状態で重力を受けるため、まさに椎間板ヘルニアを起こしやすい姿勢と言えるでしょう。
特に立っている状態と比べると、座っている時は1.4倍、前かがみで座っている時は1.85倍、腰への負担が大きいと言われており、デスクワークなどの方は要注意です。
猫背は見た目の悪さだけではなく、痛みやしびれの原因にもなります。こまめなストレッチや運動、ケアでいつまでも背筋の伸びた痛みのない身体を目指しましょう！
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投稿者
加藤 彩奈
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