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投稿日：2023-08-10 19:46:23.0
- 正座ってヒザに悪いの？
- 正座の姿勢を長くとると、膝は痛くなるし足がしびれる…。もしかしてヒザ・足にとって良くないのでは？と思ったことありませんか？いきなり結論を申し上げると、良くないです！ なるべく早くやめた方がいいです！ そこで、今回はなぜ正座をしない方がいいのかについてお伝えさせていただきます。
・なぜ、ヒザに悪い？
正座をすることで、上半身の重さがヒザ・足にかかり、血の巡りが悪くなってしまいます。ヒザの周りをまたぐ筋肉はいっぱいあり、血流の悪さから筋肉が硬く短くなってしまいます。硬くなった筋肉によって、痛みや、膝の動きが悪くなることや、柔軟性がなくなり、膝の関節同士がぶつかり、軟骨が削れる事でも、膝の痛みの原因になります。
・ではどうすればいいか？
親族の集まりや、かしこまった場では正座をとる場面が出ることもあるかもしれません。しかも長時間となったら、膝にとって更なる悪影響となります。じっと正座で耐えるのではなく、適度に足を組み替えてみる事や、勇気をもって少し崩してみるのもいいかもしれませんね。
難しいかもしれませんが、普段の生活であればなるべく床で正座の生活より、膝の為にも椅子を使用した負担の少ない生活を、強くお勧めします。
・まとめ
正座は日本の伝統だから大切にしたいと考える方もいるかもしれません。しかし、ヒザには負担が多くかかり、その場だけでなく将来的にもつらい思いをすることになるかもしれません。でしたら、なるべく正座をとる機会を減らし、健康な膝でしっかり歩き、日本各地の伝統を体感するのもいいのではないでしょうか♪
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