山下整体院のブログ
プライベート
投稿日：2020-04-09 12:54:21.0
- お酒を飲む時に悪酔いしない為のおつまみの選び方
- 今回は
『お酒を飲む時に悪酔いしない為のおつまみの選び方』についてのお話です。
よく私は『昨日お酒を飲んだのに、何で朝からしんどくないん？』
と聞かれることがあります。
それは悪酔いor2日酔いしない為のお酒を飲む時に、正しいおつまみの選び方を知っているからです。
大切な事は、タンパク質とビタミンB群、食物繊維の3つを積極的に取る事です。
具体的にゆうと、
タンパク質
牛肉や鶏肉、カロリーが気になる方は大豆
私のオススメは納豆です。
（ネバネバ成分が胃粘膜を保護してくれるので、胃の不快感が軽減）
ビタミンB群
豚肉、うなぎ、たらこ
アルコールが分解されると、大量に消費されるのがビタミンBです。
ビタミンBが消費されると、翌日の疲労感が増すのでお酒を飲んでる時の摂取は必須です。
食物繊維
お浸しやサラダ、他にもきんぴら、切り干し大根など（おふくろの味）と言われるのも良いです。
食物繊維は消化されることなく、大腸まで届きます。
アルコールの吸収を緩やかにしてくれるので、悪酔いを抑える効果があります。
お酒を良く飲むのであれば、
女性は、生理の時の飲み方や
男性は、お酒に強くなる飲み方
などの
『おつまみの取り方や飲み方を知るべき』です。
お酒は飲むものではなく、味わうものです。
飲み方を知らなければ毒となり、知るだけで薬になります。
奈良県御所市にある山下整体院では食事指導も行っているので、気になる方はご相談下さい。
ご来店お待ちしております
院長
山下 大輝ヤマシタ ダイキ
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