山下整体院のブログ
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投稿日：2020-05-30 23:42:19.0
- 目の疲れに効く階段の上り方
- 目の疲れに効く階段の上り方
目の疲れやすい方以外でも
美脚になりたい
痛みの出にくい身体を作りたい
方にオススメです。
皆さんは
視力と下半身の力は比例することをご存知ですか？
つまり目を強くするためには、下半身の筋力アップは必要不可欠なのです。
日常生活の中で階段を使う方が多いと思います。
階段を上る時の意識を変えるだけで、目の疲れに効果的です
今日からこの3つの注意点をふまえて、階段を上って下さい
1ほんの少しガニ股で
2出来るだけ奥の方に足をつく
3かかとから着地
この3つを意識してみて下さい
ちょっとした積み重ねを継続する事が、ゴールに到達する近道になるので頑張りましょう
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院長
山下 大輝ヤマシタ ダイキ
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