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かるむ治療院 浦和店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-09-19 07:44:40.0
- 簡単骨盤底筋引き締め体操
- こんにちは！かるむ治療院です！
今日は、当院で1番人気の産後矯正エクササイズのお家ケア用体操を1つご紹介！
産後のお尻やお腹のたるみに良い体操です！
写真の様に、バスタオルを硬めにぐるぐる巻にして、股にグッと挟みます。
ブログ画像ポイントは！
この挟む時は、【お尻にエクボをつけるように力を入れて】挟みます！30秒を2から3セットくらいやりましょう！股に力を入れるより、お尻にエクボを入れて力を入れれば、お尻はもちろん、内もも、下っ腹あたりにも力が入るのがわかると思います。
この感覚が弱い方は要注意！その筋肉の使い方が出来ておらず、機能不全になっている為、どんどんお尻、お腹、内ももあたりがたるみます！
簡単なので、歯磨きしながらや、お皿洗いながらなど、是非やって見て下さい！
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【産後の骨盤矯正院】かるむ治療院 浦和店
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投稿者
木川 学
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