悠楽のブログ
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投稿日:2019-12-03 22:05:03.0
- ストレッチの効果!
-
こんにちは悠楽です!
ストレッチによってもたらされる効果はさまざまあります。
【筋肉の硬さがとれて、身体がリラックスする。】
【筋肉の柔軟性を得て、バランス感覚が良くなる。】
【関節の可動範囲が増して動きがスムーズになります。】
【血液循環を促進する。】
【肉離れや靭帯損傷など、怪我の予防にもつながる。】
など、ストレッチは身体にとってもプラスになると思います◎
でも、勢いよく反動をつけて伸ばしたり無理したストレッチは逆効果になります・・”
全身の力を抜いてゆっくり身体を伸ばしていくのが
ストレッチのポイントだと思います!
悠楽では、その方に合わせたストレッチを取り入れて
無理のない施術を心がけています!。。!
是非お越し下さい♪
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