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投稿日：2020-01-19 19:29:21.0
- 逆流性食道炎。
こんにちは悠楽です！
逆流性食道炎は、食事、食べれなくつらい症状ですね。。
［自覚症状としては］
胸やけ
胃もたれ
胸のつかえ
喉の違和感
慢性的な咳 など
［原因としては］
食べすぎ・早食いの傾向がある方
食べてすぐ寝る方
食生活の欧米化、高脂肪食が好きな方
香辛料など辛い物が大好物な方
お酒・喫煙の習慣がある方
肥満気味な方
前かがみ姿勢・猫背になりがちな方などがあります。
［日頃から注意する事は］
暴飲暴食はしない。
脂っこい食事を避ける。
早食いをしない。よく噛んで食べる。
食べてすぐ横にならない。
寝る直前の食事は避ける。などです！
自分自身、気をつけていかないといけないです^_^手のひらの親指側に食道、消化不良のツボがあるので揉んでも良いですね(^^)
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