冷えについて：2021年1月24日｜シャルモンラムール(Charmant L’amour)のブログ

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シャルモンラムール(Charmant L’amour)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2021-01-24 16:22:06.0

冷えについて: いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
店長の福見です(^^)

今日は雪予報にもなっていたくらいなので寒いですね。。
特に女性は冷え性の方が多いので「この時期苦手」って方も多いかと思います(><)

ということで

今日は「冷え」についてお話したいと思います。

現代では環境の変化や食生活、ストレスなど様々な要因から低体温の方が増えています。。。

では実際どのくらい体温があると良いかはご存知でしょうか？

脇の下で測った場合、基礎体温は36.5℃～36.7℃が最適と言われ、細胞の代謝が活発で免疫も高く、病気をしにくい理想の状態です。

ただ体温が1℃下がることで、内蔵機能が低下して、免疫は37%、基礎代謝は約13%低下すると言われてます。

また35℃はガンが好む体温で、がん細胞が繁殖しやすいと言われてます。

「冷えは万病の元」と言われるだけあって、冷えを起こすことで、アレルギー性の病気や免疫性の病気、生理不順、更年期障害、うつ病など様々な病気になることもあるので、普段の生活から意識して少しでも冷えの予防が出来るように心掛けましょう！！

このコロナ禍でウィルスに負けない身体をつくるためにも、基礎体温を下げないようにしたいとこですね(>_<)

《冷え対策》

・運動する、筋肉を使う。
筋力はもっとも熱を作る器官なので、筋力が低下することで熱を生み出しにくい身体になってしまいます。

・ストレスをなるべく溜めないようにリラックス出来る時間や、好きな事をする時間を作る。
ストレスを溜めることで交感神経が優位になり(自律神経が乱れる)、血管の収縮によって全身に酸素や栄養素が行き渡りにくくなり、熱を生み出す力が落ちてしまいます。

・食生活の見直し。
塩分・糖分を摂り過ぎてないか？
冷たい飲み物の過剰摂取、食べ過ぎなど。
消化に負担を掛けすぎると低体温の原因にもなる。

・入浴をしましょう。
シャワーで済ます方が多いように思いますが、シャワーだけでは体は温まりません。

上記の事をできていない方は生活の中で、少しでも意識出来たら良いですね！

またシャルモンラムールでは岩盤マットに包まれ、身体を温めながら深層リンパにアプローチをかけて、しっかり免疫も代謝も上げられる彫刻リンパを導入致しました(*^^*)

この寒い時期にぴったりのメニューかと思うので是非1度お試しください♪