ドライヘッドスパセンモンテン ズアン
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頭庵(zuan)のブログ
- 寝すぎて頭が痛い?
- こんにちわ。茅ヶ崎ドライヘッド専門店頭庵~zuan~です。
最近の自粛ムードで 寝る時間が増えた方もいらっしゃるかとおもいます。
寝るって身体にいい!!!て思ってたけど しっかり眠ったはずなのに起きる頭痛ないですか?
その原因もしかして【寝すぎ】かもしれません。
寝すぎによる頭痛には、【片頭痛】と【緊張型頭痛】の2タイプが あります。
【片頭痛】 特徴 目の奥から側頭部、もしくは頭全体におこり ズキズキと脈打つような痛み。
原因 血管の拡張と血流の変化
人は、熟睡してる時間が長く続くと省エネモードに入り血管が弛緩します。
この状態が長く眠れば眠るほど起床時の反応が大きいのです。
起きた瞬間に『しっかり血液を送らねば!』と身体が躍起になり勢いよく血流が流れ始めるわけです。
【緊張型頭痛】特徴 筋肉の緊張のによって生じ、頭部を締め付けられるような痛み。
原因 睡眠時の姿勢
寝相の悪いまま長時間寝てしまうと、首や肩に負担がかかることが多々あります。
特に首の付け根から背中にかて伸びる僧帽筋や、後頭部から首の後ろに広がる後頸筋
また、こめかみにある側頭筋に負担がかかると、頭痛が起こることが多くみられます。
筋肉が緊張を起こし血流が停滞し その部分の筋肉に強い緊張と収縮がおこり鈍い痛みが持続します。
【 対処法 】
●片頭痛の場合は冷やす・・・首の後ろにある凹みを冷やす。血管が収縮し、痛みが軽減します。
●緊張型頭痛の場合は温める・・・首から肩の辺りを温めてください。筋肉の緊張をほぐすことで改善が望めます。
頭庵~zuan~本日も元気に営業中♪コロナ疲れを頭庵~zuan~で癒してください。
今、自分の心身と向き合う時間をご提供いたします。
モヤモヤ頭をスッキリさせてくださいね。
ご予約おまちしてます♪
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