ドライヘッドスパセンモンテン ズアン
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頭庵(zuan)のブログ
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投稿日：2023-07-03 18:41:33.0
- 食べてすぐ寝ると不眠の原因にも
- こんにちわ。茅ヶ崎ドライヘッド専門店 頭庵～zuan～です。
毎晩、忙しくて夕飯を食べてすぐ寝る。という生活をしていませんか？
食べてすぐ寝る→不眠の原因になるかもしれません。
入眠において重要なのは、体温の低下と睡眠のリズムです。
通常、就寝前に体温は下がり始めます。この体温の低下が睡眠を促進する一因とされています。
食事を摂ると消化活動が活発になり、体温が上昇するため、睡眠の準備が妨げられる可能性があるとされています。
したがって、夕食後は軽めの食事や時間をおいて消化を促すようにすることで、より快適な睡眠を得ることができるかもしれません。
また、胃に食べ物が残っている状態で寝ることは、胃酸の逆流や胃の不快感を引き起こす可能性があります。
加えて、睡眠中に胃に圧力がかかることで、胃酸の逆流や胃もたれを引き起こすこともあります。
そのため、できるだけ寝る前の時間帯に軽い食事を摂るか、時間をおいて消化を促すようにしてくださいね。
夜、食べるには遅すぎるかな？って方はプロテインもおススメです。
良質な睡眠は体も心も健康になります。
不眠でお悩みの方は、一度食事の時間もみつめなおしてみてくださいね。
7月7日 ご予約とりやすくなっております。七夕に是非自分へのご褒美をあげてくださいね。
ご予約 お問い合わせお待ちしております。
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