ドライヘッドスパセンモンテン ズアン
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頭庵(zuan)のブログ
- 鼻呼吸で睡眠の質が高まる
- こんにちわ。茅ヶ崎ドライヘッド専門店頭庵~zuan~です。
急に暑くなったかと思えばいきなり天気が悪くなったりで 体調がついていかなくなってはいませんか?
私も寝ても寝ても眠いです・・・・。
やっぱり良質な睡眠をとりたいですよね。【鼻呼吸で睡眠の質が高まる】んです。
自律神経の中枢がある脳は、酷使されて 熱がこもるやすく、冷却する必要があります。
そのために 良いのが鼻呼吸。鼻から冷たい空気が入ってくると 鼻腔の上に位置する自律神経中枢がクールダウンされ、自律神経が回復し 睡眠の質が高まります。
そして、寝る前に一杯の白湯を飲むのも効果的。睡眠中は、汗をかき脱水を起こしやすいのです。
そうすると 血圧や心拍を整えるため 自律神経の負担が増え 疲れも取れません。
白湯を飲み 血行を改善することで自律神経の負荷を減らし 寝つきも良くなります。
良質な睡眠をとり 疲れた身体を癒してあげてくださいね。
頭庵~zuan~のヘッドマッサージも良質な睡眠をとることができます。頭皮をマッサージし血行を良くし
自律神経を回復させます。 今まで味わった事のない感覚を是非ご体感ください。
ご予約お待ちしております。
5月14日以降ご予約とりやすくなっております。
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